
(運動量目安:少ない★★★★★多い)★★★★☆
目的:ほどよい筋肉をつけ美しいボディラインをつくるボディメイキング
*レッスンの所要時間は40分間です。ダイナミックストレッチ(10分)+エクササイズ(20分)+スタティックストレッチ(10分)
*体験でお申込みの場合は、ベーシックプログラムでの参加をお勧めします。
*月曜日以外は女性専用です。
スロートレーニングで普段あまり使われていない筋繊維も運動に参加させ、新しい刺激を筋肉に与えていきます。
初心者から経験者まで安全に筋力アップエクササイズができるプログラムになります。
忙しい現代人のためのエクササイズ『ダヴィンチボディボード』
ダヴィンチボディボードのトレーニングセッションは、短時間であらゆる体力の構成要素がカバーでき、総合的に体力レベルを向上させることにつながります。
今までは、別々に実施するプログラムが組まれるのが一般的だった有酸素運動・ストレッチング・ウェイトトレーニングが同時にできる、時間効率性が非常に高いエクササイズです。また、3Dに負荷をかけ3Dに動くことができるので、複合的・立体的な動作で動きを強化していくことができます。