（運動量目安：少ない★★★★★多い）★★★☆☆

目的：ほどよい筋肉をつけ美しいボディラインをつくるボディメイキング

心身ともに健康を維持することをコンセプトとし、ダヴィンチボディボードエクササイズ・自重筋力トレーニング・
コアトレーニングのコンビネーショントレーニングで表層金及び深層筋を鍛えて効率よく脂肪を燃焼していきます。
更に呼吸法でメンタル的なアプローチも取り入れながらバランスよく心身を鍛えていきます。

ダヴィンチボディボードエクササイズを部分的に取り入れることにより、筋力トレーニングを始めて体験される方でも負担なくレッスンにご参加いただけます。また、ゆっくりとした動きで行うスロートレーニングの要素を積極的に取り入れながら、成長ホルモンの分泌を促進していきます。筋力トレーニングが初めての方や、体力に自信のない方にお勧めします。

【筋肉豆知識】
①筋力が増えると痩せやすい体質になるって知ってますか？
筋肉量が1kg増えると20～30kcal基礎代謝量が増加します。なので、効率良くダイエットをするには、筋肉量を増やして代謝を上げ、痩せやすい体質にすることが近道なんです！
②成長ホルモンの分泌が促進されると、どのような効果が期待できるのか？
脂肪を分解/細胞の活性化/アンチエイジング/筋量アップ/代謝アップ等々、女性には嬉しい効果がたくさん期待できるんです