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ベイサイドレッスンについて

どんな人でもレッスンに参加できますか?
はい。老若男女どなたでも参加できます。
目的はそれぞれ違ってもヨガやピラティスを習いたいと言う気持ちがあればいつでも始められます。
体がとても硬いのですが、問題なくクラスに参加できますか?
体が硬いことは、問題ありません。他人と比べる必要はないので、自分の呼吸に集中して、
呼吸を止めず自分の体や心に意識を向けます。
焦ることなく、自分のペースで一歩一歩徐々に行うことで自分の体の変化に気付くことができると思います。
ヨガやピラティスの前に食事をしても大丈夫ですか?
食事直後にヨガやピラティスをすると集中力も落ちて体の動きや呼吸の邪魔になってしまい、
逆にストレスになる事になります。
食事のタイミングはできればレッスンの2時間前には済ましておく事が望ましいのですが、
忙しい中時間調節が難しい場合には、胃に負担のかからない簡単なジュースなどを飲むと良いでしょう。
レッスンに来る前に準備するものなどはありますか?
下記のご準備をお願いします。
・たっぷり汗をかいても不快でない、動きやすい上下の服
(体を締め付けないもので汗を良く吸収し通気性が良いもの)
・ミネラルウォーター(館内でお求めください。持ち込みはご遠慮願います。)
・レッスン料金には、バスタオル(大)2枚、(小)1枚が含まれます。
   バスタオル(大)1枚はヨガマットの上にひいていただくのにご使用ください。

【レンタル情報】
・ヨガマット ・・・ 200円(税込)
・替えの下着(大量の汗をかくのでウェアを入れるビニールなどを持参されることをお勧めします)
*ミネラルウォーターは館内でお求め下さい。
   薬石ヒーリングサウナエクササイズは大量の汗をかくのでお水は必ずご購入願います。
   レッスン前後で2Lの水分補給をお勧めします。
   リストバンドにて館内でお水を購入できます。1Fの売店・館内の全自動販売機
レッスンはどこで行われるのですか?
薬石ヒーリングサウナエクササイズは2Fの香林房(約27℃)低温/蜂巣房(約45℃)中温/岩塩房(約50℃)高温のいずれかの部屋で行います。
予めコアバランスのホームページでスケジュールのご確認をお願いいたします。
お部屋を閉鎖してレッスンを行うため、レッスン中は一般の方の入室ができませんのでご注意願います。
(レッスン前15分・レッスン後15分も閉鎖されます)
生理中にヨガをしても大丈夫ですか?
生理中に心身のコンディションがあまり良くなかったり、
腹部と腰の痛みがひどい方はお休みになられた方が良いです。
コンディションが良い方は、体を逆転するポーズ(心臓より下に頭が下がるポーズ)などを
避けて無理のない範囲でされると、生理期間をもっと快適に過ごせるでしょう。
波葉の湯にレッスン開始のどの位前に到着したらいいですか?
時間帯によってはかなりフロントが混み合うので、
30分前を目安に波葉の湯に到着されることをおすすめします。
クラスのお部屋には何分前に来たらいいですか?
初めての参加の場合は、参加同意書へのサインが必要なのでレッスン開始の約10分前にはお越しいただくのが理想です。参加が2回目以降の方は、開始の5分前を目安にクラスのお部屋にお越し下さい。
大幅に開始時間に遅れて来られた場合、参加をお断りすることもございますので
時間厳守でクラスのお部屋にお越し下さい。
*レッスン開始15分前よりクラスのお部屋は閉鎖されます。
クラスの前にお風呂に入っても大丈夫ですか?
入浴は意外に体力を使い、入浴後、疲労感を感じる方もいらっしゃると思います。
そのような状態でヨガをされますと、レッスン中に気分が悪くなったりといったことも起こることが予想されます。
クラスの前にお風呂に入る場合は、最低でもクラスの1時間前には上がるようにしていただくのが理想です。
極力クラスの後にお風呂に入っていただくことをお勧めします。
ヨガやピラティスはどのぐらいのペースで続けると良いですか?
人それぞれ異なります。あなたの体がその答えを出してくれると思います。
レッスンの間に、ご自身の体や心の内面を見ていくことができると、ご自身が求めるものが見えてくると思います。
ともあれ、一つの目安は、レッスンの後、またやりたい、やってもいいと思えるかどうかです。
普段ぜんぜん運動もしない方、ヨガやピラティスはまったくは始めての方は週に3回程度から初めるのが理想的では
ありますが、とにかく無理がないように、ご自身のペースで様子をみながら回数を増やしていくのが良いでしょう。
ヨガやピラティスが日常生活の一部になり習慣になると、心身の健康が維持でき日常生活がとても楽になりますよ!
ヨガやピラティスのレッスンだけ受けることはできますか?
コアバランスのレッスン料金は、お風呂料金を含んだ金額になります。
実際に、お風呂を利用されない場合でも料金は変わりません。
クラスの後に、薬石健美香房の利用はできますか?
受付の際に、薬石健美香房の利用料金として別途500円(税込)をお支払いしていただければ
レッスン後にも利用が可能です。


多の津レッスンについて

初心者なのですが問題なくレッスンに参加できますか?
はい。どなたでも参加できます!
ダヴィンチボディボードの最大参加人数3名の少人数制なので、
それぞれのレベルを確認しながらレッスンを進行していきます。
男性も参加できますか?
毎週月曜日はMen's dayなので、月曜日にご参加下さい。
プライベートレッスンであれば希望の日時をご相談いただけます。
クレジットカード支払いに対応していますか?
現金のみの対応をなっております。
レッスンをキャンセルはできますか?
基本的な予約変更は、前日の18:00までにご連絡ください。
当日キャンセルの場合は、遅くともレッスン開始2時間前まで、
夜のクラスの場合は18:00迄にお電話をお願いします。
レッスンの前に食事をしても大丈夫ですか?
食事直後にエクササイズをすると集中力も落ちて体の動きや呼吸の邪魔になってしまい、
逆にストレスになる事になります。
食事のタイミングはできればレッスンの2時間前には済ましておく事が望ましいのですが、
忙しい中時間調節が難しい場合には、胃に負担のかからないフルーツジュースなどを飲だり、
バナナ等を食べても良いでしょう。
レッスンに来る前に準備するものなどはありますか?
下記のご準備をお願いします。
・動きやすい上下の服(体を締め付けないもので汗を良く吸収し通気性が良いもの)
・ミネラルウォーター(スタジオでもお求めいただけます)
・汗拭き用タオル1枚
生理中にエクササイズをしても大丈夫ですか?
生理中に心身のコンディションがあまり良くなかったり、
腹部と腰の痛みがひどい方はお休みになられた方が良いですが、違和感がない場合は問題はありません。
レッスン開始のどの位前に到着したらいいですか?
スタジオの解放はレッスン開始30分前からとなります。
レッスン開始の15分前には到着するようにお願い致します。

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